Schmerzfrei bewegenUrsache statt Symptom
Aufrecht lebenHaltung als Hebel
Energie & HormoneWas Sitzen mit dir macht
Klarheit & FokusWer du wirst, aufgerichtet
Kennst du das?
- 01Arzt, Physio, Spezialist: jeder behandelt, was er sieht. Keiner fragt, warum der Schmerz überhaupt da ist.
- 02Knie, Hüfte, Rücken, Schulter: mal besser, mal schlechter, aber irgendwie immer da.
- 03Man hat dir gesagt, dein Bein sei kürzer. Aber niemand hat gefragt, warum dein Becken schief steht.
- 04Du fühlst dich schlapp und ohne Ausstrahlung. Du denkst, es läge an deinem Kopf.
Was du in diesem Buch lernst
- Warum Schmerz fast nie da entsteht, wo er wehtut, und wie du die Ursache findest.
- Das unterschätzte Kraftwerk deines Körpers: warum dein Gesäß über Haltung, Knie und Rücken entscheidet.
- Die 3-Schritte-Methode, die wirklich funktioniert: Lösen, Dehnen, Aufbauen.
- Wie deine Haltung dein Hormonsystem, deine Energie und deine Ausstrahlung steuert.
- Wer du wirst, wenn dein Körper aufgerichtet ist.
- Einleitung: Der Moment, in dem ich kapiert habe, dass mein Körper lügt
- Teil 1: Die Diagnose. Dein Körper ist ein System.
- Teil 2: Der Arsch. Das unterschätzteste Kraftwerk des Körpers.
- Teil 3: Die Methode. Lösen, Dehnen, Aufbauen.
- Teil 4: Das größere Bild. Hormone, Ausstrahlung, Identität.
- Epilog: Was jetzt.
Ich bin Philipp. Drei Bandscheibenvorfälle, ein Bänderriss, Jahre von Spezialist zu Spezialist. Am Ende war ich abhängig von Schmerzmitteln. Bis mir jemand drei Worte gab: Lass deine Füße untersuchen.
Acht Jahre, vier Spezialisten und ein Studium in Fitnesstraining später stand ich wieder gerade. Heute mache ich genau das mit meinen Klienten: an der Ursache ansetzen, nicht am Symptom. Dieses Buch ist die Abkürzung, die ich damals nicht hatte.
„Ich habe lange eigenständig im Fitnessstudio trainiert, ohne sichtbare Erfolge. Das war frustrierend, denn trotz regelmäßigem Training blieb das gewünschte Ergebnis aus. Philipp hat innerhalb von 30 Minuten die Ursachen identifiziert: fe…"
„Ich habe das Coaching bei Philipp besucht und bin zufrieden mit den Ergebnissen. Er hat mir gezielt im Schulter- und Hüftbereich sowie im Sprunggelenk geholfen und mir wertvolle Übungen gezeigt, um meine Haltung zu verbessern. Die indivi…"
„Durch das Training mit Philipp bin ich meinen Zielen ein großes Stück näher gekommen. Er hat mir viele Übungen für die Mobilität meiner Gelenke gezeigt, wodurch Schmerzen verringert und vorgebeugt werden konnten. Außerdem habe ich gelern…"
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